لتبليغ الإدارة عن موضوع أو رد مخالف يرجى الضغط على هذه الأيقونة الموجودة على يمين المشاركة لتطبيق قوانين المنتدى


سجل من هنا
العودة   هوامير البورصة السعودية > >
التسجيل اضف الموقع لمفضلتك بحث جوجل فوركس هوامير التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 

طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

منتدى الطب وخبرات التداوي وطب الأعشاب



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-12-2016, 07:29 PM  
#1
سعودي ربي يرعاك
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 733

طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

كيف تقوّي بصرك؟

1) تجنّب إجهاد عينيك خلال النهار، فأغمضهما لدقائق معدودة، وذلك كل ساعتين أو ثلاث.
2) هذه مجموعة تتكون من 16 تمرينًا أساسيًا معروفًا يمكنك استخدامه يوميًا لتمرين عضلات عينيك.
3) إن كنت ترتدي النظارات الطبية، فحاول أن تنزعهما لبعض الوقت، إن كان بإمكانك فعل ذلك.
4) من الجيد أن تقوم بتدليك عينيك بحركة دائرية لطيفة. تحرّك من النقطة 1 إلى 6 كما هو موضح في الصورة أدناه. استخدم الإصبعين الأوسط والسبابة للضغط على العينين، يجب أن تشعر بضغط خفيف، لكن ليس بدرجة مؤلمة.


5) حين تكون في نزهة في الهواء الطلق، حاول أن تنظر إلى مسافة أبعد، وليس التركيز على ما هو أمامك مباشرة.
6) يُوصى بشرب عصير الجزر مع إضافة قطرات من زيت الزيتون، قد لا يكون الطعم مستساغًا، لكن هذا يضمن الحصول على الفائدة المرجوّة.
7) حين تشعر بتعب في عينيك، فاغسلهما بمياه دافئة.
8) حاول ألا تحدّق مباشرة في شاشة التلفاز أو الحاسوب أو الهاتف على الأقل قبل ساعتين من النوم.
9) يمكنك تجربة يوغا العينين وذلك بتطبيق تمرين تراتاكا، سيساعد عينيك وعقلك على التركيز بشكل أكبر. الهدف من هذا التمرين هو الحصول على صورة واضحة قبل أن تشعر عيناك بالتعب. التمرين اجلس أمام جسم ثابت في مكان مفتوح (شمعة على سبيل المثال). ركّز نظرك وكل انتباهك عليها، وحاول ألا ترمش وأن تحفظ صورة مفصلّة لهذا الجسم في دماغك وذاكرتك. بعد ذلك، قم بإغلاق عينيك، وركّز انتباهك على المساحة بين حاجبيك، ثم حاول أن تُبقي صورة الجسم في رأسك لأطول فترة ممكنة، افعل ذلك لمدة 10 دقائق.

للمزيد والصور
http://www.3ajeeb.net/?p=31335
سعودي ربي يرعاك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 07:52 PM   #2
صادق الوعد1111
كاتب مميز
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 14,942

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

# جزااااااااك الله خير
صادق الوعد1111 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 07:57 PM   #3
lazam
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 13,571

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

احسنت

بارك الله فيكم
lazam غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:01 PM   #4
خالد الصبحي
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 7,032

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

جزاك الله خيرا
خالد الصبحي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:04 PM   #5
حربي 111
كاتب مميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 4,286

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

جزاك الله خير
حربي 111 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:08 PM   #6
د/ابوريف
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 1,013

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

جزاك الله خير
د/ابوريف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:11 PM   #7
الهامور الجائـع
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 1,368

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

جزاك الله خير
معلومات قيمه
الهامور الجائـع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:12 PM   #8
pasel
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 7,874

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

جزاك الله خير
pasel غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:17 PM   #9
حطين11
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 1,122

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

جزاك الله خير
حطين11 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:18 PM   #10
مختار نجد
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 14,959

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

جزاك الله خير
مختار نجد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:33 PM   #11
BHR
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2006
المشاركات: 1,835

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

يعطيك الف عافيه على المعلومه الرائعه ....
BHR غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-12-2016, 08:34 PM   #12
هاني الصافي
عضو هوامير المميز
 
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 2,581

رد: طريقة طبيعية لتقوية بصرك بدون الحاجة الى طبيب

جزاك الله خير
هاني الصافي متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد



مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع




08:24 AM


الاعلان بمنتدى هوامير البورصة
تشغيل وتطوير افاق الإقتصاد
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك

بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.