طرق لتقوية الذاكره وطرد الشرود الذهني

16-04-2008, 04:27 PM

المشاركه #1

قلم مميز

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 21,471

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور: ....

أولا: جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. إدرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثم إغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.

ثانيا: طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.

ثالثا: لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معينة .. استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.

رابعا: تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز.

خامسا: إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو إكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .

سادسا: وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. وأحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.

الموضوع الأصلي : اضغط هنا || المصدر :
قسم الطب وخبرات التداوي وطب الأعشاب

16-04-2008, 04:44 PM

المشاركه #2

ام براهيم

قلم الملتقى المميز

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 4,407

افكار رائعة لتحسين قوة الذاكرة
واحب ان اضيف لها فكرة اتبعتها وهي من افكاري
كلما شعرت ان ذاكرتي تقل اتذكر اسماء معلماتي من المرحلة الابتدائية
الى المرحلة الجامعية بالطبع لااتذكرهم كلهم ولكن بعضهم فاجدني اقف عند اسم معلمة كثيرا لااتذكره ومع محاولات عدة اتذكره ولله الحمد .
جزاك الله خير اخي الكريم

16-04-2008, 10:02 PM

المشاركه #3

حــمــد

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 12,517

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الاسلام

ماشالله تبارك الله ياوخيتي ...حافظه معلماتك من الإبتدائي للجامعه !!؟؟
شكرا هامور على هيك معلومات ..

16-04-2008, 10:12 PM

المشاركه #4

ام براهيم

قلم الملتقى المميز

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 4,407

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دايسكي المجنون

ماشالله تبارك الله ياوخيتي ...حافظه معلماتك من الإبتدائي للجامعه !!؟؟

شكرا هامور على هيك معلومات ..

اخ حمد حفظك الله انا لم اقل الكل بل البعض وربما من كانت تمتاز بأمر يجعل تذكرها
من الامور اليسيرة والمحببة للنفس فهذه طريقة اتبعها مع نفسي لتقوية ذاكرتي
التي ارهقتها امور الحياة.بعدين جرب مع نفسك وانت الحكم.

16-04-2008, 10:18 PM

المشاركه #5

حــمــد

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 12,517

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الاسلام

الله يعينك على امور دينك ودنياك ..
بالنسبه يابنت الإسلام أنا خلاص فقدت الذاكره ..
صكات بقعا خلتني اهنق وفرمت نفسي اكثر من مره ..والذاكره هالحين :12:

16-04-2008, 10:27 PM

المشاركه #6

ام براهيم

قلم الملتقى المميز

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 4,407

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دايسكي المجنون

الله يعينك على امور دينك ودنياك ..

بالنسبه يابنت الإسلام أنا خلاص فقدت الذاكره ..

صكات بقعا خلتني اهنق وفرمت نفسي اكثر من مره ..والذاكره هالحين :12:

اخ حمد يبدو ان نظرتك يغلب عليها طابع اليأس والملل لكن خذها نصيحة من اخت لك
اصلح ما بينك وبين الله تصلح امورك كلها وتتذوق طعم السعادة التي لايكدرها شئ

16-04-2008, 10:41 PM

المشاركه #7

حــمــد

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Feb 2007

المشاركات: 12,517

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الاسلام

لاوالله وانا اخوك ...انا اكثر واحد متفائل في الكره الأرضيه ..ولله الحمد .
بس المشكله انك لن تصل إلى قمة التفائل حتى تمر بمراحل كثيرة من اليأس
كان بعض السلف يقول : كانت تمر بي الضائقه تلو الضائقه وتضيق نفسي فأقوم من الليل اصلي
وادعو الله في سجودي فأنسى مع لذة الإنس بالله ومناجاته ان ادعوه بتفريج ضائقتي ..فكيف إن دعوته .
شكرا بنت الإسلام ..وعساك على القوة ...انتبهي اذا ضعفت ذاكرتك تقولين دايسكي انت السبب :12:

16-04-2008, 10:58 PM

المشاركه #8

ام براهيم

قلم الملتقى المميز

تاريخ التسجيل: Sep 2007

المشاركات: 4,407

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دايسكي المجنون

لاوالله وانا اخوك ...انا اكثر واحد متفائل في الكره الأرضيه ..ولله الحمد .

بس المشكله انك لن تصل إلى قمة التفائل حتى تمر بمراحل كثيرة من اليأس
كان بعض السلف يقول : كانت تمر بي الضائقه تلو الضائقه وتضيق نفسي فأقوم من الليل اصلي
وادعو الله في سجودي فأنسى مع لذة الإنس بالله ومناجاته ان ادعوه بتفريج ضائقتي ..فكيف إن دعوته .

شكرا بنت الإسلام ..وعساك على القوة ...انتبهي اذا ضعفت ذاكرتك تقولين دايسكي انت السبب :12:

هكذا هي الحياة لايمكن ان تعرف حقيقة امر تعيشه حتى تمر بنقيضه
والعبرة بالنهاية . ولذة مناجاة الله لايعدلها لذة لاحرمنا الله واياكم منها
ولست ولله الحمد ممن يغلب عليهم الخوف من العين حد الهوس فما شاء الله
كان وما لم يشاء لم يكن . بارك الله فيك ونفع بك ووفقك لما يحبه ويرضاه.

17-04-2008, 08:07 AM

المشاركه #9

فهدالعوفي

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 502

هذه الطريقة لتقوية التركيز ام الذاكرة
فشرود الذهن وعدم التركيز في التذكر شيء وتقوية الذاكرة شيء اخر
فقد قال الامام النووي رحمه الله تعالى
اكل سبع حبات من الزبيب كل يوم في الصباح تقوى الذاكرة وهذا مجرب
وقال احد المحفظين في المسجد النبوي ان الذاكرة كالعظلة تقوي بالتمرين اي كلما دربتها علي الحفظ حفظت وكلما عوتها علي الكسل كسلت
كما ينصح اجتناب الادوية الطبية التي تحتوي علي الامونيا مثل ادوية الحموضة ( الشراب الابيض )لانها تضعف الذاكره بسبب الامونيا
والله ولي التوفيق

01-05-2008, 06:22 PM

المشاركه #10

عبدالله بن صالح

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Jul 2006

المشاركات: 1,102

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فهدالعوفي

كلام جميل بارك الله فيك أخي فهد .. وفعلاً عدم التركيز والشرود يختلف عن ضعف الذاكرة ، قد يأتي إنسان قوي الذاكرة جداً ، ولكن لظروف تمر به وبسبب هم معين يكون باله مشتت وتركيزه ضعيف ، لإن باله مشغول بأمور تقلقه

بخصوص تنشيط الدماغ والذاكرة هناك مقولات لبعض السلف حول الأكل أو المشروب الحامض أو الحلو ويبدو أنهم ذكروا تجارب لهذا الشيء ، ويشابهه ما ذكره أخي فهد العوفي عن الإمام النووي حول الزبيب ، مع ملاحظة أن هذه الأمور قد تكون نسبية من شخص لشخص وقد تناسب أحد دون الآخر

موضوع جميل ونافع أخي هامور خسران بارك الله فيك

الكلمات الدلالية (Tags)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

10:45 AM

قسم الطب وخبرات التداوي وطب الأعشاب

لتقوية

وطرد

الذهني

الذاكره

الشرود

طرق

اقرا ايضا

هل من علاج للجيوب الانفية

علاج الخوف من الاسهم والارتباك ...اثناء التداول واتخاذ القرارات..