|
|
 |
|
06-05-2012, 04:24 PM
|
#1
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 4,122
|
هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
بسم الله الرحمن الرحيم وبه نستعين
تم فتح هذا الموضوع بناء على طلب الاخوان وسأحاول جاهدا
الاجابه على اسئلتكم واستفساراتكم في حدود هاذي اللعبه بحسب خبرتي المتواضعه
كمدرب كمال اجسام واحد ابطال المملكه سابقا حياكم الله
|
|
|
|
06-05-2012, 04:27 PM
|
#2
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 4,316
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
تسلم اخوي
عندي سؤال / كيف تشد الجهاز العصبي للجسم , يعني بتمرين
|
|
|
|
|
06-05-2012, 04:28 PM
|
#3
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 4,122
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
ارجوا من الاخوان نسخ استفساراتهم التي لم اجيب عليها ولصقها لكي اتمكن من افادتهم
وفق الله الجميع
|
|
|
|
|
06-05-2012, 04:31 PM
|
#4
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jul 2005
المشاركات: 2,269
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
مع أني في خريف عمري ولم يعد يصلح لي كمال أجسام وكبيري المشي إن حصل
ولكن من باب المعرفة
هل أثرت عليك سلباً أم أيجاباً بعد أن تركتها
وهل راح عليك شغل السنين والتمارين أم بقيت آثارها
نسمع أن الذي يتركها يتعب صحياً !!! فهل هذا صحيح !!!؟؟
|
|
|
|
|
06-05-2012, 04:34 PM
|
#5
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 7,966
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
هل هناك عمر مناسب لممارسه اللعبه
|
|
|
|
|
06-05-2012, 04:38 PM
|
#6
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 2,994
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
انا طولي تقريبا 188 ووزني 65
كم المده اللي احتاجها على شان اشد جسمي وخلية اقوي حتي لو بنسبة بسيطة
انا ماعندي كرش لاكن فية شوي دهون بالبطن وعضلات يدي صغيرة نوعا ما
|
|
|
|
|
06-05-2012, 04:40 PM
|
#7
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 5,002
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
كيف أفضل واسرع طريقة لشد الجسم بدون لعبة الاثقال
|
|
|
|
|
06-05-2012, 04:44 PM
|
#8
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2011
العمر: 32
المشاركات: 3,127
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـظ
تسلم اخوي
عندي سؤال / كيف تشد الجهاز العصبي للجسم , يعني بتمرين
|
أتوقع تقصد العضلي ,,,
:confsmlile@hawamer0 الجهاز العصبي ما تشده التمارين ,,,
|
|
|
|
|
06-05-2012, 04:48 PM
|
#9
|
|
عضو موقوف
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 1,059
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
السلام عليكم
افضل تمرين شد البطن وجوانبه وصلت مرحلة بداية ترهل ؟
|
|
|
|
|
06-05-2012, 05:20 PM
|
#10
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 325
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
الوزن 65 الطول 175 العمر 38 اللياقة صفر كم المدة اللازمة للوصول لجسم مقبول
|
|
|
|
|
06-05-2012, 05:29 PM
|
#11
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 4,316
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جــارح
أتوقع تقصد العضلي ,,,
:confsmlile@hawamer0 الجهاز العصبي ما تشده التمارين ,,,
|
الا اقصد العصبي هل له تمرين
|
|
|
|
|
06-05-2012, 05:37 PM
|
#12
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: May 2011
العمر: 32
المشاركات: 3,127
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـظ
الا اقصد العصبي هل له تمرين
|
طيب أنت ليه تبغى تشد الأعصاب ؟!
الحين إذا بغيت أرخي أعصابي أمارس التمارين
لكن أشد أعصابي أتفرج على مباراة.
|
|
|
|
|
06-05-2012, 05:41 PM
|
#13
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 4,122
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حـظ
تسلم اخوي
عندي سؤال / كيف تشد الجهاز العصبي للجسم , يعني بتمرين
|
اعتذر اخوي ماعندي اي خلفيه
عن شد الجهاز العصبي وليس من تخصصي
|
|
|
|
|
06-05-2012, 05:56 PM
|
#14
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Oct 2006
المشاركات: 236
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
السلام عليكم
الاخ مقلقل عمري 40 تقريبا وعندي مشكله مع الكرش وبصراحه موضوع الكرش طلع من يدي :12: واصبح خارج عن السيطرة :13: . . . ولا اقدر امشي كثير بسب الام في الركب وطولي 175 والوزن 7 براء حاولت اتبع حمية ماقدرت . السؤال هل تمرين البطن ينفع بدون حمية او انه يزود الامر سوا واذا عندك حل ياليت تسعفني فيه والله يجزاك خير
|
|
|
|
|
06-05-2012, 06:09 PM
|
#15
|
|
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 4,122
|
رد: هنا اجيب على استفسارات الاخوان في مايخص لعبة كمال اجسام وشد الجسم
..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القلم
مع أني في خريف عمري ولم يعد يصلح لي كمال أجسام وكبيري المشي إن حصل
ولكن من باب المعرفة
هل أثرت عليك سلباً أم أيجاباً بعد أن تركتها
وهل راح عليك شغل السنين والتمارين أم بقيت آثارها
نسمع أن الذي يتركها يتعب صحياً !!! فهل هذا صحيح !!!؟؟
|
الله يعطيك طول العمر
معنا ناس يتمرنون بعمر 60
انا ماتركت اللعبه ولازلت امارسها بشكل يومي
ولاكن ليس بأحترافيه كما كنت في السابق
ولازلت احتفظ بشكلي السابق
اما من يترك اللعبه بشكل نهائي فلابد له من ضمور العظلات
ونزول حجمها السابق لذالك لا انصح بترك اللعبه
بشكل مفاجئ بل بشكل تدريجي خصوصا لمن يملك كتل عضليه كبيره
واما الانعكاسات الصحيه قد تكون نفسيه اكثر منها جسديه
في حال ترك اللعبه نهائيا
الله يحفظك
|
|
|
|
| أدوات الموضوع |
|
|
| انواع عرض الموضوع |
 العرض العادي
|
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
|
|
|
|
الموجودة على يمين المشاركة لتطبيق قوانين المنتدى
سجل من
هنا
المواضيع المتشابهه
