هوامير البورصة

23-03-2014, 11:26 AM

المشاركه #1

zxzxone

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 1,579

اليوم دايت

الاختيار لك, هو برنامج غدائي بعد الوجبة الرئيسية يجب أخد وجبة خفيفة.
يجب شرب 3 ليتر ماء في اليوم, الامتناع عن السكر, الملح والزيت.
السكر 0 سعرات حرارية بانسبة للشاي والقهوة. المشي 3 مرات في الاسبوع.
اليوم
الفطور
الغداء
العشاء
الوجبة الخفيفة
السبت
بيضة او شريحتين ديك رومي + جبنة قليلة الدسم
صدر دجاج أو سمك أو لحم أو تونة أو شربة
نفس الغذاء
تفاحة أو برتقالة أو لبن منزوع الدسم أو بسكويت
الاحد
بيضة او شريحتين ديك رومي + جبنة قليلة الدسم
صدر دجاج أو سمك أو لحم أو تونة أو شربة
نفس الغذاء
تفاحة أو برتقالة أو لبن منزوع الدسم أو بسكويت
الاثنين
بيضة او شريحتين ديك رومي + جبنة قليلة الدسم
صدر دجاج أو سمك أو لحم أو تونة أو شربة
نفس الغذاء
تفاحة أو برتقالة أو لبن منزوع الدسم أو بسكويت
الثلاثاء
بيضة او شريحتين ديك رومي + جبنة قليلة الدسم
صدر دجاج أو سمك أو لحم أو تونة أو شربة
نفس الغذاء
تفاحة أو برتقالة أو لبن منزوع الدسم أو بسكويت
الاربعاء
بيضة او شريحتين ديك رومي + جبنة قليلة الدسم
صدر دجاج أو سمك أو لحم أو تونة أو شربة
نفس الغذاء
تفاحة أو برتقالة أو لبن منزوع الدسم أو بسكويت
الخميس
بيضة او شريحتين ديك رومي + جبنة قليلة الدسم
صدر دجاج أو سمك أو لحم أو تونة أو شربة
نفس الغذاء
تفاحة أو برتقالة أو لبن منزوع الدسم أو بسكويت
الجمعة

الموضوع الأصلي : اضغط هنا || المصدر : منتدى هوامير البورصة السعودية


إعلانات

27-03-2014, 08:52 AM

المشاركه #2

zxzxone

عضو هوامير المميز

تاريخ التسجيل: Mar 2011

المشاركات: 1,579

تحية عطرة
الان نهية ستة أيام دايت من 21 الى 26 جماد الأول
للامانة نقصت 2.5 كيلو جرام.
ولكم جزيل الشكر

« حقيقة مزرعة كاظم العمري مزار الروافض القادمين للمدينة | هذا ما يشد الفتاة في شخصية الرجل »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

06:59 AM